Ползите от Йога за Ума и Тялото и 5 Метода за постигането им
Думата “Йога” означава “Едно Цяло” и произхожда от Санскритският глагол “yuj“, който означава свързвам, обединявам. Думата разкрива истинската цел на Йога, която е не само физическото упражнение или менталното усъвършенстване, но също и Духовното развитие на практикуващият. Тоест има обединение на Тяло, Ум и Дух (Body, Mind&Spirit). Йога произлиза от Ведите (Vedas), населявали древна Индия (Veda озн. знание). Именно затова имената на позите в Йога – Асаните – са на Санскрит, който е Древноиндийски език.
В началото, преди няколко хиляди века, Йога е била Вербално предавана Традиция от учител на ученик, и не е достигала до всички. Много по-късно – около 200 години преди Христос, индийският учител Пaтанджали с усърден труд събира Есенцията на Йога в 196 Сентенции, в книгата “Йога Сутра“. Тези 196 Твърдения са свързани едно с друго и предават Универсалната истина, базирани са на личен опит и са автентично представени на читателя. Книгата представлява един философски Пътеводител относно предизвикателствата на Живота и неговият смисъл.
Всички познания и опит на Ведите относно Майката -природа (Вселената) и относно съществуването на човека – неговата физиология, начин на мислене и действие, са въплътени в дисциплината Йога, а днес разкритията на Науки като Психология, Медицина, Квантова Физика и др., потвърждават тези знания.
Ползите от йога
Йога е не само физическа дисциплина. При редовно практикуване на Асаните, практикуващият неизбежно достига до Психологическо развитие, а резултатите включват: бърз и гъвкав Ум (подобно на тялото), повишена способност за Концентрация и вземане на решения, значително намаляне нивото на стрес и негативни мисли.
Заедно с усъвършенставнето на ума идва и Духовното развитие. Практикуващият започва дa осъзнава разликата между важното и маловажното в живота, между вечното и временното. На този етап той се отделя от Егото си, като съзнава че Умът и Тялото са подчинени на безкрайните искания, прищевки и нареждания на Егото, а Духът е вечен и на него не му е нужно нищо за да бъде щастлив, защото това е неговото естествено състояние.
Йога има своят начин да накара човек да погледне вътре в себе си и да се намери. Йога дава възможност на практикуващият да опознае себе си, да се приеме такъв какъвто е, и да се заобича. Това води до появата на своеобразен вътрешен компас, базиран на вярата в Себе си, и този компас е напълно независим от външни влияния – било те човешки или природни.
Основните инструменти на Йога са:
1.Физически упражнения – Асани
2.Правилно дишане – Пранаяма
3.Правилно хранене –Режим на Хранене
4.Релаксация
Ползите от йога за тялото Ползи за ума
Подобрена сила и устойчивост Засилва интуицията
Регулация на теглото Балансира мозъчните полукълба
Подобрено храносмилане(премахва констипация) Неутрализира стреса и напрежението
По-добра циркулация на кръвта Подобрено самочувствие
Детоксификация Подобрена концентрация
Повишена гъвкавост Подобрена памет
Подобрена поза на тялото Подобрена умствена дейност – бърз и ясен ум
Повишен имунитет Фокус върху настоящето
Премахва болки в гърба и кръста Отключен енергиен поток
Понижава кръвното налягане Развито себепознание и осъзнаване