За запитвания и клиенти на едро:0886 759 809info@yogahouse.online

Самокритика и Себеприемане

Feb 19, 2020

Ако ви е трудно да приемате комплименти и да им се радвате това може да е показател че сте твърде критични към себе си. Човешкото съзнание има склонността да критикува – както другите, така и себе си. В много от случаите това става несъзнателно и без да го усетим.

Ако никога не сте задоволени с нещо което сте свършили и винаги си мислите че може повече, ако често се ядосвате на себе си – това е знак че трябва да се научите да бъдете по -добри към себе си и да се приемате такъв какъвто сте. С намаляването на самокритиката намалява и критиката към останалите.

Да обичаш Себе си е първата стъпка към това да обичаш и другите.

Ето някои знаци за това че не се грижите за себе си достатъчно:

  • Фокусирате се върху негативното
  • Ползвате алкохол или други субстанции за да се справите
  • Изолирате себе си от другите
  • Обсебени сте от Социалните медии
  • Гледате прекалено много (негативни) новини
  • Не спите достатъчно
  • Не се храните здравословно
  • Не се движите достатъчно
  • Не обръщате достатъчно внимание на себе си – вашето здраве и щастие не са ви приоритет.

Научни изследвания доказват, че Самокритиката пречи на Щастието и Продуктивността. За да сте по-щастливи и продуктивни трябва да превърнете Самокритиката в Себе –приемане и разбиране. Първата стъпка към това е да осъзнавате кога се самокритикувате и след това целенасочено да промените мислите си в загриженост и емпатия към вас самият/самата.

Медитация, записки, йога могат да ви помогнат да видите ситуацията и себе си от друг ъгъл, да излезете от контекста и да проявите Себе приемане и емпатия.